EFT-Relatietherapie Duivelse Dialoog Afstand en Stilte

Dit is de derde blog in de serie over de Duivelse Dialogen binnen de EFT-relatietherapie. Deze drie patronen beschrijven de meest voorkomende negatieve interacties tussen partners.

Mijn benamingen daarvoor zijn:

Vuur!
Vicieuze Cirkel
Afstand en Stilte

In deze blog ga ik dieper in op de derde en vaak meest pijnlijke variant: Afstand en Stilte. Eerst lees je wat dit patroon inhoudt, daarna komen drie belangrijke thema’s aan bod:

Overweldigend beleefd
Veiligheid creëren
Risico nemen

Wat is de Duivelse Dialoog Afstand en Stilte?

De laatste van de drie Duivelse Dialogen ontstaat meestal niet aan het begin van de relatie, maar sluipt er langzaam in. De partner die eerder nog aanklopte, contact zocht, vragen stelde of emoties uitte, kan het niet meer opbrengen en stopt met uitreiken. Daardoor trekken uiteindelijk beide partners zich terug.

Dit patroon leidt tot spanning, gevolgd door vermijding. De gevoelens die hierbij horen zijn verdriet, eenzaamheid en hopeloosheid.
Beide partners ervaren dat verbinding niet meer mogelijk is en geven het langzaam op. De relatie voelt niet langer veilig; in plaats van elkaar te zoeken, keert ieder zich naar binnen.

Afstand en Stilte is de meest schadelijke Duivelse Dialoog, omdat het vaak de voorbode is van een definitieve verwijdering of een breuk in de relatie.

Toch gaat dit patroon niet over onverschilligheid, maar over zelfbescherming. Mensen kunnen nu eenmaal niet goed omgaan met emotionele isolatie.

Afstand en Stilte: bevriezen en loslaten

Ons zenuwstelsel kan niet blijven proberen zonder gehoor te krijgen. De aanklopper raakt uiteindelijk uitgeput en trekt zich terug om te rouwen om wat verloren is gegaan. Emotioneel onthecht bereiden ze zich voor op loslaten, het is simpelweg te pijnlijk om te blijven proberen.

De terugtrekker, die juist probeert de heftige emoties van de eerdere patronen (Vuur! en Vicieuze Cirkel) te vermijden, bevriest in een houding van kalmte en beheersing. Zo blijven beiden gevangen in stilte.

Overweldigend beleefd: de schijn van harmonie

Een verwarrend kenmerk van dit patroon is dat het vaak beleefd en rustig oogt. Partners lijken vrede te hebben met hun parallelle levens. Ze functioneren als team in praktische zaken; het huishouden, de kinderen, werk.

Maar onder die beleefdheid schuilt afstand en koelte. De liefde is langzaam uit de interactie verdwenen. De vriendelijkheid en efficiëntie zijn in feite vormen van onthechting: manieren om het pijnlijke contact te vermijden.

Sommige stellen kunnen jarenlang zo naast elkaar leven, tot een stressvolle gebeurtenis (zoals ziekte, verlies of een kind dat uit huis gaat) pijnlijk zichtbaar maakt dat de verbinding verdwenen is.

Wat ooit niet werd uitgesproken, blijkt ineens onoverbrugbaar.

Hoe herstel je de verbinding?

Het begint met het erkennen dat er afstand en verwijdering is ontstaan. Bestrijd niet elkaar, maar het patroon dat jullie gevangenhoudt.

1. Veiligheid creëren

De eerste stap is het herstellen van emotionele veiligheid.

Veiligheid ontstaat wanneer je voelt dat je partner er echt is; met aandacht, openheid en zachtheid. Neem de tijd om weer contact te maken: houd elkaars hand vast, kijk elkaar aan, benoem wat je voelt.

Praat samen over wat ieder nodig heeft om zich veilig te voelen. Wat kun je zelf doen, en wat kan de ander bijdragen?
Lukt dat niet goed meer, dan kan relatietherapie helpen. Een therapeut biedt een veilige ruimte waarin jullie stap voor stap opnieuw kunnen leren verbinden.

Veiligheid zonder onveiligheid is schijnveiligheid.

2. Risico nemen: schuren mag

Echte veiligheid betekent ook dat er ruimte is voor spannende of onveilige gesprekken. Juist wanneer het mag schuren, kun je elkaar echt ontmoeten.

De aanklopper mag leren om zijn of haar behoeften op een zachtere, liefdevollere manier te uiten.
De terugtrekker mag leren om zich te laten zien, ook al brengt dat gevoelens van schaamte of ongemak met zich mee.

Vraag jezelf en elkaar:

Wat heb ik nodig om me uit te spreken of om te luisteren?
Hoe kan ik dat anders doen dan voorheen?

Het nemen van emotionele risico’s is spannend, en het lukt vaak niet zonder steun. In relatietherapie kunnen jullie leren omgaan met die gevoelens, zodat het weer mogelijk wordt om écht in contact te komen.

Blijven verbinden

Een emotionele band bouw je niet één keer op, je onderhoudt haar telkens opnieuw. Dat vraagt om voortdurende afstemming: opnieuw luisteren, opnieuw aansluiten, opnieuw nieuwsgierig zijn naar elkaars binnenwereld.

Stellen die terechtkomen in Afstand en Stilte zijn vaak goed in het praktische, maar verliezen het emotionele contact. Het herstellen daarvan vraagt oefening, moed en zachtheid.

EFT-relatietherapie bij Afstand en Stilte

Herken je jezelf in dit patroon? Ben je de verwijdering en stilte zat? Vraag je je af hoe het verder moet als de kinderen straks uit huis zijn, of verlang je ernaar om weer emotioneel en fysiek verbonden te zijn?

Neem gerust contact op om jullie situatie te bespreken. Lees ook verder over het traject Leve de Liefde of meer over relatietherapie bij Het Relatie Atelier.