EFT staat voor Emotionally Focussed Theray en is ontwikkeld door … Het is een vorm van relatietherapie waar veel onderzoek naar gedaan is en die bewezen effectief is. De therapie richt zich op de emoties die er spelen bij een bepaald onderwerp. Door aandacht te geven aan deze emoties en door beide partners te leren hoe zij elkaar emotioneel kunnen steunen neemt het wederzijdse begrip, het vertrouwen en de veiligheid in de relatie toe. Daarnaast wordt er bij EFT aandacht besteed aan de patronen die ontstaan zijn bij de hechting en hoe hier in het heden mee omgegaan kan worden.
richt zich op emoties, begrijpen van liefde en verbinding binnen de partnerrelatie;
heeft een hoge slagingskans, meer dan andere relatietherapieën;
kijkt naar communicatie- en gedragspatronen binnen relaties;
kijkt naar de onderlinge verbinding en bereikbaarheid;
zoekt en vindt zere plekken uit het verleden;
bouwt aan een veilige basis om moeilijke dingen te kunnen bespreken
EFT
EFT is een relatie therapie die ontwikkeld is door Sue Johnson. Zij heeft zich sterk laten inspireren door de hechtingstheorie (onderzocht en beschreven door psychiater John Bowlby). Behoefte aan verbinden/hechten, zit in onze genen. Dat geldt niet alleen voor relaties tussen ouders en kinderen, maar ook voor relaties tussen volwassenen partners. Wanneer partners zich goed verbonden weten met elkaar, vormt dit een stevige basis voor de relatie en kunnen zij ook in moeilijke tijden op elkaar bouwen en gehoor vinden bij elkaar.
Wanneer mensen in hun relatie elkaar niet goed (meer) kunnen bereiken, roept dit veel stress op wat kan leiden tot terugkerende ruzies of verwijten of toenemende verwijdering, waardoor partners elkaar nog verder kwijt dreigen te raken. Het lukt dan steeds minder goed om de gewone problemen van het leven samen tot een oplossing te brengen. Mensen zeggen dan vaak: “Onze ruzies gaan helemaal nergens meer over!” Kleine dingen kunnen uitlopen tot heftige emoties, die de regie over de relatie totaal lijken over te nemen.
Voor dergelijke problematiek is EFT een mooi kompas om uit deze wir war van emoties de weg weer te vinden en belangrijker nog: elkaar weer terug te vinden.