Gevoeligheid roept vaak gemengde reacties op. Het kan spannend zijn om jezelf zo open te voelen, zeker in een wereld waarin hardheid en zekerheid vaak meer gewaardeerd lijken. Toch is gevoeligheid geen last die je moet dragen, maar een bron van kracht die je dichter bij jezelf en bij anderen brengt.

Waarom gevoeligheid vaak verkeerd wordt begrepen

Een gevoelige man? Daar wordt al snel het woord “zwak” naast gelegd. Maar dat is een misverstand.

Gevoeligheid wordt pas een last wanneer je ertegen vecht. Als je jezelf verhardt, gevoelens wegdrukt of je kapotwerkt om te voldoen aan verwachtingen die eigenlijk niet van jou zijn. Soms zelfs door zó hard te zorgen voor anderen, dat je jezelf uit het oog verliest.

Wat er gebeurt als je gevoeligheid ruimte krijgt

Wanneer je die gevoeligheid niet langer wegduwt maar omarmt, verandert er veel. Je voelt duidelijker waar je grenzen liggen en durft ze ook aan te geven. Je prikt sneller door halve waarheden heen en merkt eerder wanneer iets niet klopt.

Misschien nog wel het mooiste: je wordt ontvankelijk voor de signalen die anderen niet uitspreken. De stille blik van je partner, het terugtrekken van een kind, of een vriend die achter een grap iets verbergt. Dáár ligt de kracht van gevoeligheid: je hoort wat niet gezegd wordt en maakt dat bespreekbaar.

Gevoeligheid in de slaapkamer

In intimiteit is het verschil nog zichtbaarder. Zonder gevoeligheid val je al snel terug in patronen. Je doet wat je altijd deed, maar echt contact blijft uit. Vrijen wordt routine, terwijl de ontmoeting juist de kern is.

Werkelijke intimiteit ontstaat als er niets hoeft. Als er ruimte is om te voelen wat er nú tussen jullie leeft. Een dans die in het moment ontstaat, zonder prestatiedruk of vast plan. Daarvoor heb je gevoeligheid nodig. Alleen zo merk je of je aandacht nog in je hoofd zit, of dat je in je lijf aanwezig bent. Alleen zo voel je wat fijn is en wat niet.

Voor contact en afstemming heb je gevoeligheid nodig en vanuit die gevoeligheid kun je de mensen om je heen heel veel bieden.

Gevoeligheid vraagt oefening

Gevoeligheid klinkt mooi, maar het betekent niet dat je er altijd vanzelf toegang toe hebt. Ook ik schiet soms in oude patronen: te veel nadenken, mijn best doen, of vooral voor de ander zorgen. Op zich niet verkeerd, maar het haalt me weg bij wat er nu echt gebeurt.

Wat helpt, is mezelf een eenvoudige vraag stellen: hoe gaat het nú met mij? Ben ik ontspannen en licht? Dan kan ik aanwezig zijn. Voel ik spanning of zorgen? Dan vraagt dat om aandacht, niet om wegduwen.

Hoe relaties gevoeligheid op de proef stellen

In een lange relatie sluipt het er makkelijk in dat je de ander denkt te kennen. Je laat je nieuwsgierigheid wat los en sluit je stukje bij beetje af. Kwetsbaar blijven wordt moeilijker, juist omdat de band hechter wordt. En toch is precies daar veel te winnen: gevoeligheid kan de deur weer openzetten naar meer verbinding.

Wil je (alleen of samen) weer voelen dat je elkaar écht ontmoet? Niet vast blijven zitten in dezelfde patronen, maar nieuwsgierig worden naar wat er tussen jullie leeft? Of seksualiteit beleven als iets dat plezier geeft in plaats van spanning?

Ik begeleid je of jullie daar graag in.

Lees hier meer over relatietherapie.